1. admin@nbcbangla.com : nbcbangla :
কি ভাবে অতিরিক্ত ওজন এবং ভুরি কমাবেন তার প্রয়োজনীয় কিছু টিপস - nbcbangla
October 25, 2021, 3:57 pm

কি ভাবে অতিরিক্ত ওজন এবং ভুরি কমাবেন তার প্রয়োজনীয় কিছু টিপস – nbcbangla

  • Update Time : Wednesday, July 1, 2020

কি ভাবে অতিরিক্ত ওজন এবং ভুরি কমাবেন তার প্রয়োজনীয় কিছু টিপস – nbcbangla

eyebrows,How to lose excess weight and eyebrows,how to lose weight,কি ভাবে অতিরিক্ত ওজন এবং ভুরি কমাবেন,weight loss,how to grow eyebrows,how to eyebrows,how to grow eyebrows fast,lose weight,how to lose weight fast,how to lose weight faster,how to grow long and thick eyebrows naturally,weight loss raising some eyebrows,how to,how to grow eyebrows back,how to get thick eyebrows,how to grow eyebrows naturally longer,how to grow long & thick eyebrows,how to grow thick eyebrows,how to get thicker eyebrows,how to grow thicker eyebrows,how to grow out your eyebrows

মাত্র ৭ দিনেই কমিয়ে ফেলুন আপনার বারতি অতিরিক্ত ওজন এবং ভুরি এখন অনেকেরই প্রধান সমস্যা।অতিরিক্ত ওজন যেমন মানুষের সাভাবিক কাজেকর্মে অসুভিদার কারন হয় তেমনি বেরে যেতে পারে হৃদরোগের সম্ভাবনাও।অনেকেই এই বারতি ওজন কমানোর জন্য গ্রহন করেছেন বিভিন্ন পদক্ষেপ। কেউ প্রতিকার পাচ্ছেন কেউ পাচ্ছে না।অথচ সামান্য কিছু পদক্ষেপ গ্রহন করে আপনি পেতে পারেন এর থেকে প্রতিকার।

একটা কথা বার বার বলার চেষ্টা করছি যে ওজন কমাতে কোন ধরনের ওষুধ কিংবা কোনো ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই।

ভাত রুটি খাওয়া যাবে না। ৭ থেকে ৮ ঘন্টার মধ্যে খাবার খেতে হবে বাকি ১৬ ঘন্টা পানি বা পানি জাতীয়  তরল খাওয়া যাবে। সকালে ১ঘন্টা হাটতে হবে।
সবজি খাই পেট ভরেই খাই।

এভাবে চল্লে ঘি বাদাম সবজি অলিভয়েল তেল এগুলো খেলে মাএ কয়েক দিনে ২ থেকে ১০ কেজি ওজন কমানো সম্ভব।

ভাত, রুটি, ওটস, পাওরুটি, মোট কথা চাল ও আটা ময়দা যা কিছুতে আছে খাবার তালিকা থেকে সেই সব খাবার বাদ দিবেন।

 চিনি, এবং মিষ্টি ফল বাদ দিবেন। নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল, বাটার,  নারিকেল তেল, এসব ছাড়া অন্য কোন তেল খাবেন না, দৈনিক ২-৩ চামচ করে এগুলো খেতে চেষ্টা করবেন ।


বাদাম এবং শাক শবজি বেশী খাবেন। বেশী পানি খাবেন। এভাবে চললে ইন শা আল্লাহ ৭ দিনেই ৪-৫ কেজি পর্যন্ত কমানো সম্ভব

জ্বী ভাই সব বাদাম খাওয়া যাবে, ঘিও খাওয়া যাবে। সকাল বেলা খালি পেটে চিনি দুধ ছাড়া এক কাপ ব্ল্যাক কফি বানাবেন, তাতে এক চামচ ঘি দিয়ে খাবেন।

তার ৩০ মিনিট পর ২০-৩০ মিনিট হাঁটবেন বা সাইক্লিং করবেন। এতে বেশ ভালো কাজ হয়।
 Extra virgin coconut oil রান্নাতে ব্যবহার করা যায় বা খাওয়া যায়।

আপনি যদি না বুঝে থাকেন তাহলে আমাদের কে মেসেজ করবেন আমরা আপনাকে সাহায্য করবো।যোগাযোগের ঠিকানা Contuct Us।
 ধন্যবাদ  nbcbangla.com এর সাথে থাকার জন্য।প্রয়োজনে পরে ব্যাবহার করার জন্য পোষ্টটি শেয়ার করে আপনার ফেসবুক টাইম লাইনে রাখতে পারেন।

অন্যকোন যে কোন প্রকার সাহায্যর জন্য আমাদের কমেন্টস করতে পারেন আমরা করার চেষ্টা করবো।

Please Share This Post in Your Social Media

See More News Of This Category

Site Customized By NewsTech.Com

About Contact Disclaimer Privacy Policy T / C

© All rights reserved Nbc Bangla 2021