1. admin@nbcbangla.com : nbcbangla :
কীভাবে মানসিক ভাবে শক্ত হয়ে উঠবেন?
October 28, 2021, 5:10 pm

কীভাবে মানসিক ভাবে শক্ত হয়ে উঠবেন?

  • Update Time : Wednesday, March 31, 2021
How to become mentally tough

আমি কীভাবে মানসিকভাবে শক্ত হয়ে উঠব?

এমন কিছু দৈনন্দিন কাজ যা আপনাকে মানসিক ভাবে শক্তিশালী করে?

আমাদের মস্তিষ্ক একটি পেশির মতো, এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাতে হবে।

মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য এখানে 10 টি উপায়।

খারাপ মানসিক অভ্যাস এড়িয়ে চলুন: কোন অভ্যাস আপনাকে মানসিকভাবে দুর্বল করে তোলে? নির্বিঘ্নে ইনস্টাগ্রামে ঘন্টার পর ঘন্টা স্ক্রোল করছে বা প্রতিদিন বিজেজ দেখার জন্য? এটি খুঁজে এবং এটি নির্মূল।

বিলম্ব-তৃপ্তি: দৃষ্টি নষ্ট না করে এবং বিজ্ঞপ্তি, খাদ্য ইত্যাদির মতো তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টি না দেওয়াতে মনোনিবেশ করা এবং কাজ করা শিখুন food

নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন: আপনাকে ভয় দেখায় এবং সেগুলি করে এমন সমস্ত কিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন।

এটি আপনার ক্রাশ জিজ্ঞাসা করতে পারে বা ব্যবসা শুরু করতে পারে।

মানসিক স্পটলাইট: পরিস্থিতি বা জীবন খারাপ কেন তা সন্ধান করা খুব সহজ।

অন্যথায় প্রমাণ খোঁজার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন, খারাপ হওয়ার পরিবর্তে এটি কেন ভাল।

আরও পরুনঃ অফিসিয়াল এবং আনঅফিসিয়াল মোবাইল চেনার সহজ উপায়How to become mentally tough?,Ways to overcome mental weakness, Ways to increase confidence, Ways to increase the strength of mind,মানসিক দুর্বলতা দূর করার উপায়, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করার উপায়, মনের জোর বৃদ্ধির উপায়,how to be mentally strong and fearless, how to be mentally strong and happy, how to be mentally strong and confident, mental toughness exercises, mental toughness workouts, mental toughness psychology, mental toughness book, how to build mental toughness,www.nbcbangla.com,nbcbangla,BBC NEWS,MSN,NBC,

বন্ধু বদলান: আপনার বন্ধুরা যারা আপনার স্তরে নেই তারা কেবল আপনাকে টেনে নামাবে। আপনার স্তরের বা তার উপরে থাকা লোকদের সন্ধান করুন।

মানসিক কৌতূহলী হোন: মানুষ হিসাবে আমরা আমাদের কৌতূহলের কারণে এতদূর এসেছি। সর্বদা নতুন কিছু শিখতে ইচ্ছুক।

আত্মসম্মান অনুশীলন: আপনার নিজের সম্পর্কে তিনটি জিনিস তালিকাভুক্ত করুন এবং এটি প্রতিদিন করুন।

এটি হতে পারে আপনি কীভাবে কাউকে বা যে কোনও কিছুকে প্রশংসা করেছিলেন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে।

অভ্যন্তরীণ কথোপকথন: আপনি নিজেকে বোকা বলে রাখলে আপনি কেমন অনুভব করবেন? ইতিবাচক স্ব-কথা বিকাশের উপায়গুলি সন্ধান করুন।

আবেগের সাথে ডিল: চাপ, রাগ? এটিকে উপেক্ষা করবেন না, এটি মোকাবেলা করুন।

দৌড়াতে যান, আপনার যা কিছু তা অনুশীলন করুন, এটি মোকাবেলা করতে শিখুন।

অভিযোগ করা বন্ধ করুন: আমার জীবন কেন সফল হয় তা সম্পর্কে নয়, আমি কীভাবে এটি আরও উন্নত করতে পারি সে সম্পর্কে এটি।

Please Share This Post in Your Social Media

See More News Of This Category

Site Customized By NewsTech.Com

About Contact Disclaimer Privacy Policy T / C

© All rights reserved Nbc Bangla 2021