1. admin@nbcbangla.com : nbcbangla :
ফেসবুক আসক্তি থেকে কি ভাবে নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন জেনেনিন - nbcbangla
October 25, 2021, 5:43 pm

ফেসবুক আসক্তি থেকে কি ভাবে নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন জেনেনিন – nbcbangla

  • Update Time : Monday, August 30, 2021
ফেসবুক আসক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করার উপায়
ফেসবুক আসক্তি

ফেসবুক সময় কেড়ে নিচ্ছে। কী করবো?


আমিও এই রোগের অস্থায়ী রোগী।মাঝেমধ্যে রোগ ঝেড়ে ফেলি,মাঝেমধ্যে রোগ আবার এসে যায়। আপাতত রোগ ঝাড়া অবস্থায় আছি।

কারণ আমার ফেসবুকই ডিএক্টিভ এখন! তবে এটা আসলে সবার পক্ষে করা সম্ভব হবে না।

পড়াশোনা সংক্রান্ত, বা প্রফেশনাল কারণে ফেসবুকে নানারকম জরুরি তথ্য পাওয়া যায়,

যার থেকে দূরে থাকতে গেলে অনেক সময় পিছিয়ে পড়া লাগতে পারে।

তার থেকে আমি কিছু নিনজা টেকনিক আপনাদের জানায়।আমার কাজে লেগেছে,হয়তোবা আপনাদেরও লাগতে পারে!

বেশির ভাগ ফ্রেন্ডদেরকে আনফলো করে দিন। ভাবছেন হায় হায়, তারা কি ভাববে!


বিশ্বাস করুন তারা আপনার অস্তিত্ব নিয়ে খুব একটা চিন্তিত না।

আমি এমন এক পাবলিক ছিলাম যে প্রচুর ফ্রেন্ডদের পোস্টে রিয়েক্ট,কমেন্ট করতাম।

পোস্ট দিতাম,বার্থডে উইশ কিছুই বাদ নেই। ফেসবুক ডিএক্টিভেট করার পর লক্ষ করলাম কেউ জানেই না যে আমি আর নেই ফেসবুকে।

আপনার রিয়েক্ট,কমেন্ট না করা নিয়ে কারোরই মাথাব্যথা হবে না।


নোটিফিকেশন সম্পূর্ণ বন্ধ। আপনি স্বেচ্ছায় না ঢুকলে ফেসবুক যেন আপনাকে টানতে না পারে।


ফেসবুক ব্রাউজার দিয়ে ব্যবহার করুন,আপনার ফোনে সবচেয়ে বাজে যে ব্রাউজার টা আছে সেটা দিয়ে।

বিশ্বাস করুন, এটা দিয়ে এমন প্যারা লাগে যে ফেসবুক চালাতে কমই ইচ্ছা করবে না।

যাদের ল্যাপটপ আছে তারা কঠোর প্রতিজ্ঞা নিয়ে বসুন ফেসবুক চালালে ল্যাপটপেই চালাবেন। কারণ ল্যাপটপে ফেসবুক চালানোটা আসলে খুবই বিরক্তিকর!


আপনি উল্টাপাল্টা হাজার গ্রুপে এড আছেন। চেক করে করে সমস্ত গ্রুপ থেকে লিভ নিন।

আর যদি একান্তই থাকা দরকার লাগে গ্রুপ গুলোকে আনফলো করে দিন। শুধুমাত্র আপনার পড়াশোনা/ গুরুত্বপূর্ণ গ্রুপ গুলোতে এড থাকুন,ফলো করুন।


সমস্ত আলতু ফালতু পেজে লাইক দেওয়া বন্ধ করে দিন। বিশেষ করে বিনোদনের পেজ গুলো,যেখানের কমেন্ট পড়তে গিয়ে প্রতিদিন ২ ঘন্টা ব্যয় হতো।

কোন কোন পেজে লাইক,ফলো দেওয়া আছে চেক করে করে আনফলো করুন।

ফেসবুক আসক্তি থেকে মুক্তির উপায়


পোস্ট দিবেন না,ডে দিবেন না। আপনার কোন ফ্রেন্ড পোস্ট দিলে আপনি নিজের ট্যাগ কেটে দিবেন। আপনার মূল উদ্দেশ্য থাকবে যত কম আপনার নোটিফিকেশন জমা হয়।

পোস্ট আর ডে তে কে কে রিয়েক্ট দিলো দেখতে দেখতে আমাদের জেনারেশন জীবন যৌবন নষ্ট হয়ে যাচ্ছে।
কমেন্ট করা বন্ধ করুন। কমেন্টের পিঠে কমেন্ট জমা হয়ে প্রচুর সময় যায়।

এই একখানা জিনিস করতে আমার হাত খুব নিশপিশ করতো।মাস খানেক না করার পর হাত নিজের কন্ট্রোলে চলে এসেছে।


পারলে রিয়েক্ট দেওয়াই বন্ধ করে দিন।নিজেকে যত পারুন অদৃশ্য বানিয়ে ফেলুন।

আইডি স্টক করা নিয়ন্ত্রণে আনুন। নিয়ম করুন,আপনি দিনে ৫ জনের বেশি আইডিতে ঢুকবেন না। এর চেয়ে বেশি দরকার পড়লে পরের দিন ঢুকবেন।

মাঝেমধ্যে বন্ধুবান্ধব জিজ্ঞেস করবে,”কি রে তোকে ফেসবুকে কম এক্টিভ দেখি কেন এখন?” সরাসরি বলে দিবেন,”দোস্ত আমার ফেসবুকে মনে হয় একটা সমস্যা হয়েছে।

ফ্রেন্ড,গ্রুপ,পেজ কিছুই আর আসে না( কি সমস্যা হয়েছে তা খালি আপনিই জানলেন।

আমার সবচেয়ে ভালো আইডিয়া মনে হয় আসল আইডি ডিএকটিভেট করে আরেকটা ফেসবুক একাউন্ট খুলে ফেলা। ভাবছেন,আপনি রোগ সারানোর পরামর্শ চাচ্ছেন,আমি আরেকটা রোগ বাধাতে বলছি?

জি না,আরেকটি আইডি কেন খুলতে বলছি পড়লে বুঝতে পারবেন। আমাদের ফেসবুকে সময় কেন নষ্ট হয়?

কারণ আমাদের আঠারো গুষ্টির আত্মীয় স্বজন,বন্ধুবান্ধব গ্রুপ পেজ হেন তেন সব কিছু থাকে এই ফেসবুকে।

একটা পোস্ট দেখলে পোস্টের নিচে কমেন্ট থেকে আরেকজনের আইডিতে যাই,আরেকজনের আইডি থেকে আরেক পোস্টে।

এমন করতে করতে সময় কখন যায় তার হিসাব আর থাকে না। ভেবে দেখুন তো ফেসবুকে যদি আপনার পরিচিত একেবারেই কেউ না থাকে,আপনার সময় কতটা নষ্ট হতে পারে?

একটা ফেক আইডি খুলে নিতে পারেন। পরিচিত কাউকে এড করবেন না,এড অপশনই পারলে বন্ধ করে দিন।

শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় গ্রুপগুলোতে এড হবেন,যাতে ফেসবুক থেকে সবচেয়ে ভালোটুকুই শুধু আহরন করতে পারেন।

মনে রাখবেন,আপনি যে পরিবেশে থাকেন সেটাই আপনার অস্তিত্ব হয়ে দাঁড়ায়। নিজের চারপাশে ভালো পরিবেশ তৈরি করুন,সেটা ভারচুয়ালি বা বাস্তব জীবনে।

Please Share This Post in Your Social Media

See More News Of This Category

Site Customized By NewsTech.Com

About Contact Disclaimer Privacy Policy T / C

© All rights reserved Nbc Bangla 2021