1. admin@nbcbangla.com : nbcbangla :
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মৌসুমি ফল আমড়ার পুষ্টিগুন কি সহয়তা করে জেননিন
October 25, 2021, 5:38 pm

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মৌসুমি ফল আমড়ার পুষ্টিগুন কি সহয়তা করে জেননিন

  • Update Time : Monday, August 23, 2021
রোগপ্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়াতে আমড়ার ভূমিকা
আমড়ার বিশেষ উপকারিতা,

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সহজেই মৌসুমি ফলকে নেওয়া যায়।সল্পমূল্যে এমনই একটি ফল হলো আমড়া।যেটি বাজারে গেলেই চোখে পড়বে।রাস্তার ফেরিওয়ালা থেকে শুরু করে সর্বএে পাওয়া যায়। দেখতে এই ফলটি ছোট হলেও এর রয়েছে অনেক পুষ্টি গুন।
আমড়ায় রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

প্রতি ১০০ গ্রাম আমড়ার পুষ্টিগুনঃ
শর্করা ১৫ গ্রাম,আমিষ ১.১ গ্রাম,চর্বি ০.১ গ্রাম,ক্যালসিয়াম ৫৫ মিলিগ্রাম,আয়রন ৩.৯ মিলিগ্রাম,ভিটামিন বি ১০.২৮ মিলিগ্রাম,ভিটামিন সি ৯২ মিলিগ্রাম ও খাদ্যশক্তি ৬৬ কিলোক্যালরি।

আমড়া যেসব রোগের উপকারে আসেঃ

ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরনঃ
ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড়ের রোগ,মাংস পেশীর খিঁচুনি সহ অনেক রোগ হতে পারে।তাই প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরনে আমড়া খাওয়া যেতে পারে।

রক্তস্বল্পতা রোধঃ
আমড়াতে থাকা আয়রন রক্তস্বল্পতা রোধে কাজ করে।

ত্বক উজ্জ্বলঃ
আমড়ায় থাকা ভিটামিন সি ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

মুখের রুচিঃ অসুস্থ ব্যাক্তিদের মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে আমড়া দারুন কার্যকর।আমড়া খেলে মুখের অরুচি ভাব দূর হয় ও ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়।তাই রুচি বাড়াতে আমড়া খাওয়া যায়।

স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি:
আমড়া রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাএা কমায়।
এছাড়া এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকায় দাঁত ও মাড়ির বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে।

এই মৌসুমের দারুন ফল হিসাবে তাই ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরন কিংবা ভাইরাসের আক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে আমড়া হতে পারে পছন্দের ফল।আমড়াতে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে ফলে সহজেই সুস্থ থাকবেন

খাদ্য, পুষ্টি ও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আরো তথ্য জানতে আমাদের পেজ nbcbangla এর সাথে যুক্ত হন।

বিষয়: রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি যুক্ত আমড়ার ভূমিকা।

Please Share This Post in Your Social Media

See More News Of This Category

Site Customized By NewsTech.Com

About Contact Disclaimer Privacy Policy T / C

© All rights reserved Nbc Bangla 2021